Santé 131
Les gestes à adopter pour passer des fêtes en pleine santé
Les fêtes de fin d’année sont synonymes d’agapes mais aussi, souvent, d’épuisement digestif, de coups de fatigue ou encore d’états grippaux. Voilà quelques conseils pour traverser le marathon de Noël et de la Saint Sylvestre sans encombre. Noël, ses repas de famille, ses montagnes de cadeau, sa dinde aux marrons et… ses gastro-entérites. S’il est […]
Les principales méthodes pour se relaxer
Si elle ne prétend pas éliminer totalement l’anxiété, la relaxation permet d’en apprivoiser les symptômes et d’enrayer le cercle vicieux de l’angoisse. Passage en revue des principales astuces pour s’apaiser… Quelque quatre Français sur dix se disent « stressés », selon un sondage CSA. Raison de plus pour tester la relaxation. Il existe une multitude de méthodes. […]
Les aliments à éviter en cas de cholestérol
Pour réduire son taux de mauvais cholestérol, il est essentiel de modifier son alimentation. Mais comment manger autrement sans se sentir au régime ? Près de 20 % des Français ont un taux de « mauvais » cholestérol trop élevé (*). Un chiffre qui n’est pas sans conséquences, puisqu’on estime à 120 000 le nombre d’infarctus provoqués par […]
L’importance de la qualité du sommeil sur la santé et comment la préserver
La qualité du sommeil a un impact fondamental sur la santé. Les causes d’un sommeil perturbé sont nombreuses et les personnes concernées ne prennent réellement conscience de leurs problèmes de sommeil qu’au moment où elles tombent malades. Avant d’en arriver là, il est important de bien comprendre ce qui se passe si l’on manque de […]
Comment manger équilibré sans cuisiner pendant des heures ?
Les repas équilibrés ne sont pas forcément synonymes de longues heures passées devant les fourneaux. Il est en effet possible de se soucier de son alimentation sans que cela nécessite d’y consacrer sa journée entière. « Cinq fruits et légumes par jour », « mangez, bougez », « trop de graisses et de sucres sont mauvais pour la santé » : les […]