Nutrition 10
Comment diminuer sa consommation de sucre
Ami des papilles, réconfortant et doux, le saccharose est aussi une substance fortement addictive dont la consommation a explosé ces dernières années. Avec à la clé, l’augmentation de maladies telles que le diabète ou l’obésité. Quelques conseils pour freiner son alimentation sucrée. 40 % des produits consommés aujourd’hui par les Français contiennent du sucre. Une […]
La chrono-nutrition : que manger à quelle heure ?
Tous les aliments et nutriments ne sont pas absorbés de la même façon selon l’heure à laquelle ils sont consommés. Quelques recommandations pour adapter ses repas au fil de la journée et être en phase avec les besoins de son organisme. Et si le secret d’une alimentation saine et équilibrée reposait davantage sur le « quand » […]
Comment être bien hydraté ?
Une bonne hydratation est capitale pour l’organisme. Pourtant, nombreux sont ceux qui ne boivent pas suffisamment, à savoir moins d’un litre et demi par jour. Six conseils pour s’hydrater correctement. Un litre et demi. C’est la quantité d’eau quotidienne nécessaire au corps humain. Un chiffre largement relayé par les autorités de santé publique et les […]
Comment manger équilibré sans cuisiner pendant des heures ?
Les repas équilibrés ne sont pas forcément synonymes de longues heures passées devant les fourneaux. Il est en effet possible de se soucier de son alimentation sans que cela nécessite d’y consacrer sa journée entière. « Cinq fruits et légumes par jour », « mangez, bougez », « trop de graisses et de sucres sont mauvais pour la santé » : les […]
Quelle alimentation pour la femme enceinte ?
Que doit-on manger pendant la grossesse ? Difficile souvent pour une femme enceinte de s’y retrouver, tant les recommandations et interdictions sont nombreuses et parfois contradictoires. Le point sur une alimentation idéale pour une future maman et les erreurs à ne pas commettre. « Et ça, j’y ai droit ? » Toute femme ayant déjà été enceinte se reconnaîtra […]