Nutrition 12
Comment manger équilibré sans cuisiner pendant des heures ?
Les repas équilibrés ne sont pas forcément synonymes de longues heures passées devant les fourneaux. Il est en effet possible de se soucier de son alimentation sans que cela nécessite d’y consacrer sa journée entière. « Cinq fruits et légumes par jour », « mangez, bougez », « trop de graisses et de sucres sont mauvais pour la santé » : les […]
Quelle alimentation pour la femme enceinte ?
Que doit-on manger pendant la grossesse ? Difficile souvent pour une femme enceinte de s’y retrouver, tant les recommandations et interdictions sont nombreuses et parfois contradictoires. Le point sur une alimentation idéale pour une future maman et les erreurs à ne pas commettre. « Et ça, j’y ai droit ? » Toute femme ayant déjà été enceinte se reconnaîtra […]
Cinq couleurs pour mieux choisir ses aliments
Avec le nouveau logo Nutri-score, chaque aliment est étiqueté en fonction de sa teneur en gras, sucre, sel et son niveau calorique. Objectif : écarter les produits favorisant le plus l’obésité. Quelque 7 millions de Français seraient obèses, selon les chiffres communiqués par le ministère de la Santé. Soit 15 % de la population, sachant qu’un […]
[Infographie] 5 fruits et légumes par jour : lesquels choisir en automne ?
Le programme national nutrition santé (PNNS) recommande de consommer « 5 fruits et légumes par jour ». Il s’agit en fait d’un minimum de portions (80 à 110 grammes) de fruits et/ou légumes, à panacher selon les envies (1). Courges, choux et légumes racines Adieu légumes du soleil ! Avec la chute des premières feuilles, vous pouvez troquer […]
[Infographie] 5 fruits et légumes par jour : lesquels choisir en été ?
Le programme national nutrition santé (PNNS) recommande de consommer « 5 fruits et légumes par jour ». Il s’agit en fait d’un minimum de portions (80 à 110 grammes) de fruits et/ou légumes, à panacher selon les envies (1). Salades et fruits frais à l’honneur Avec la hausse des températures, on se met en quête de fraicheur […]