L’olfactothérapie permet d’établir un lien entre odeurs et émotions. Les sensations olfactives ont le pouvoir de replonger en enfance ceux qui les éprouvent ou d’améliorer leur humeur. Passage en revue des senteurs les plus réconfortantes.
Le parfum des pins lorsqu’on revient de la plage, de la terre mouillée après la pluie ou encore d’une orange pressée le matin… Nombreuses sont les odeurs qui évoquent un souvenir joyeux, une enfance gaie ou un été heureux.
Or, la mémoire olfactive aurait une influence directe sur les systèmes nerveux central et endocrinien, qui ont eux-mêmes un lien sur le comportement et la physiologie. Le pouvoir des sensations olfactives est tel que de nombreux praticiens, comme les naturopathes, utilisent les odeurs pour prévenir ou soulager certaines déprimes ou baisses de moral.
Les agrumes : pour la bonne humeur
Les agrumes ont un impact sur le système nerveux et sur la sphère hépatique source qui, dans la médecine chinoise, est la source de la colère. Citron, orange douce, verveine citronnée, sont donc particulièrement indiqués en cas d’irritabilité ou de tempérament mélancolique, sous forme d’huile essentielle ou en pot-pourri.
La lavande : pour des jours et des nuits plus zen
Il suffit de traverser un champ de lavande en été pour le constater : on en ressort généralement calme et détendu. La lavande apaise en effet le système nerveux et, par ricochet, les tensions, les états d’énervement et l’émotivité. A noter que l’effluve de lavande peut également améliorer le sommeil et prévenir les sinusites.
Le laurier : pour renforcer son assurance
Avant un discours en public ou un entretien avec son responsable hiérarchique, ne pas hésiter à respirer un peu d’huile essentielle de laurier, qui agit sur la confiance en soi et la force mentale.
Le néroli : un anxiolytique naturel
La synergie des molécules contenues dans l’huile de néroli favorise la vasodilatation en accroissant le diamètre des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à l’apaisement nerveux. Le linalol, présent dans le néroli, présente également des propriétés anxiolytiques : il inhibe la libération de certains neurotransmetteurs (comme l’acétylcholine) impliqués dans l’équilibre nerveux.
La camomille : contre l’anxiété intériorisée
Respirer une goutte sur un mouchoir lorsque l’on se sent prêt à imploser. Le parfum de la camomille est également bénéfique pour les personnes souffrant de migraines ou de douleurs dentaires.